Los beneficios de la terapia de masaje para el sistema inmunitario
No puedes sentirlo ni verlo, pero, aunque no lo veas, tu sistema inmunitario trabaja para protegerte de microorganismos transmisibles, virus, lesiones y una gran cantidad de otras enfermedades.
Esto es más importante y relevante que nunca debido a la pandemia de coronavirus y la necesidad de fortalecerte ahora que se acerca la temporada de resfriados y gripe.
En este blog invitado, el inmunólogo, autor de Resistencia, la ciencia de mantenerse bien, habla sobre el último episodio de La verdad sobre… Colección que analiza el sistema inmunitario y explica cómo el masaje puede mejorar su funcionamiento, además de tu bienestar general.
Llevo mucho tiempo siguiendo las técnicas de tejido blando y el masaje. No solo son relajantes, sino que he aprendido de primera mano cómo un masaje regular puede favorecer el funcionamiento de mi cuerpo, permitiéndome llevar una vida activa, además de mejorar mi flexibilidad y ayudarme a recuperarme de lesiones. Además de estas ventajas, ¡también puede ayudar a mejorar la función del sistema inmunitario!
Numerosos estudios científicos también respaldan que el masaje está relacionado con la mejora del sistema inmunitario tanto en personas sanas como en quienes padecen enfermedades como el VIH, el cáncer o las enfermedades autoinmunes.
Puede ayudar al sistema inmunitario a través de varios mecanismos:
Circulación linfática: estos son los vasos que transportan nuestras células inmunitarias por todo el cuerpo, ayudándolas a realizar su función protectora.Lee sobre ello masaje ayurveda valencia de nuestros artículos
Los nervios de la piel están conectados al lugar donde se producen y almacenan las células inmunes, movilizándolas hacia el flujo sanguíneo.
Reducción de las citocinas inflamatorias indeseables para reducir la inflamación basal, un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas.
Reducción de los niveles de cortisol, una hormona del estrés que puede disminuir la función inmunitaria. y menor vasopresina, un agente hormonal que se cree que contribuye a las prácticas agresivas.
Reducción del dolor, lo cual se sabe que afecta la función de nuestro sistema inmunitario.
La frecuencia con la que una persona necesita recibir un masaje depende de sus necesidades y estilo de vida. Sin embargo, lo que sí sabemos es que, a largo plazo, los beneficios pueden sumarse, mejorando el sistema inmunitario y el bienestar general.
Hannah agrega:
Es excelente ver cada vez más investigaciones que respaldan los efectos positivos y beneficiosos del masaje de células blandas.
Muchas personas consideran el masaje como un tratamiento indulgente o que solo tiene fines de relajación. Tras años de experiencia práctica con clientes, podemos apreciar claramente sus beneficios tanto para la salud física como psicológica, pero lamentablemente existen pocos estudios que respalden estas afirmaciones.
Después de la terapia, y a menudo incluso después de una sola sesión de masaje, observamos una gran mejora en la amplitud de movimiento y la flexibilidad, y los clientes refieren una disminución del dolor, tanto inmediatamente después como durante un tiempo después del tratamiento. Casi todos afirman sentirse más tranquilos, menos estresados y disfrutar de un descanso reparador. Sabemos que estos factores influyen positivamente en nuestra salud, pero ver un aumento del 20 % en la función inmunitaria después de un solo masaje de 60 minutos es asombroso.
Cuando realizo masajes terapéuticos, a menudo noto una disminución de la inflamación en el cuerpo, lo que ayuda al sistema linfático a eliminar el exceso de agua y desechos. ¡Qué bueno que ahora tengamos estudios que avalen nuestra capacidad para mejorar nuestra resistencia!
La investigación sobre masajes terapéuticos ha avanzado mucho y puedo… No puedo esperar a ver aún más ciencia basada en evidencia que confirme la autenticidad médica del masaje.
Las ventajas de la terapia de masaje para el sistema inmunitario |